Zacznij od podstaw

Zdrowy tłuszcz – oprócz wody i nawilżenia nasza skóra potrzebuje też tłuszczu! A w zasadzie to właśnie z tłuszczu i jego składowych nasza skóra jest w dużej mierze zbudowana. Bariera hydrolipidowa, która znajduje się na skórze pełni przede wszystkim funkcję ochronną. Kwas linolowy, kwas α-linolenowy, kwas γ-linolenowy czy kwasy dokozaheksaenowy i eikozapentaenowy są niezwykle ważne dla skóry. Zmniejszają uwalnianie prozapalnych eikozanoidów i lipooksygenazy. Pochodne kwasu α-linolenowego (ALA) mogą wpływać na działanie układu immunologicznego i mieć wpływ na przebieg trądziku pospolitego, łuszczycy czy atopowego zapalenia skóry

Witaminy z grupy B –dzięki nim możliwe jest gojenie i regeneracja. Witamina B5 wpływa na proliferację i różnicowanie keratynocytów, B9 niezbędna jest dla podziału komórkowego a niedobór witaminy B6 i B7 może powodować rumień czy łojotokowe zapalenie skóry.

Antyoksydanty czyli naturalne przeciwutleniacze. Zaliczamy tutaj polifenole, karotenoidy oraz witaminy: C, A i E. Najbardziej znane to EGCG (galusan epigallokatechiny) z zielonej herbaty, OPC (proantocyjanidyny) z ciemnych winogron czy kurkumina. Przeciwutleniacze chronią komórki skóry przed negatywnym działaniem reaktywnych form tlenu. Połączone z kolagenem będą wspomagały jego produkcję a w trądziku zmniejszą stan zapalny.

Cynk – jeden z najważniejszych mikroelementów. Nie tylko zmniejsza ilość niedoskonałości w przypadku trądziku ale również jest składnikiem metaloproteinaz macierzy zewnątrzkomórkowej – enzymów, które biorą udział w przebudowie kolagenu. A jak cynk pomaga przy skórze naczyniowej? Zmniejsza powstawanie stanów zapalnych i podrażnień, dzięki czemu rumień nie pojawia się tak często.

Masz już podstawy? To teraz zadbaj o resztę. W zależności od Twojego problemu możesz potrzebować innych składników. Zastanawiasz się czy można suplementować jeden składnik? Żeby osiągnąć najlepszy efekt warto zadziałać nie na pojedynczą ścieżkę powodującą problem a na każdą z możliwych.

Suplementacja dla skóry naczynkowej

Jeśli masz skórę naczyniową to idealna dla Ciebie będzie witamina C i witamina K. Wzmacniają one naczynia krwionośne, a witamina C dodatkowo wspomoże syntezę kolagenu. Podobne działanie będzie miała kwercetyna – jeden z antyoksydantów. Kwercetyna oprócz tego, że uelastycznia naczynia krwionośne to dodatkowo działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. A skoro już o antyoksydantach mowa. Każda skóra bardzo ich potrzebuje! Dzięki nim hamowane jest oksydacyjne uszkodzenie naczyń krwionośnych i komórek skóry. Ochronę naczyń krwionośnych zapewnia też dysmutaza ponadtlenkowa – jeden z filarów ochrony antyoksydacyjnej naszego organizmu. Jej duże ilości można znaleźć w ekstrakcie z melona. Dla cery naczyniowej pomocne będą też inne antyoksydanty tj karotenoidy. Oprócz działania przeciwutleniającego pełnią one rolę ochronną przed promieniowaniem słonecznym. Przy okazji, karotenoidy mogą redukować ilość przebarwień i wspomagają syntezę kolagenu. Źródłem karotenoidów jest np. luteina i zeaksantyna.

Dla idealnego kolorytu skóry niezbędna jest też miedź, która nie tylko wspomaga enzymy uczestniczące w syntezie melaniny ale też zapewnia prawidłowe usieciowanie kolagenu. Ważnym składnikiem dla skóry jest też cynk, który odpowiada za regenerację skóry i działa przeciwzapalnie. Nie możemy zapominać o witaminach z grupy B (B2, B3, B7-biotyna), których niedobór nie tylko przyspieszy starzenie się skóry ale też zmniejszy jej mechanizmy ochronne. A jeśli oprócz ochrony i wspomagania dla cery naczyniowej chcesz jeszcze zmniejszyć skutki starzenia się skóry to dodaj do suplementacji kwas hialuronowy. Połączenie tych składników, (znajdziesz je np. w Dermosuplemencie Redness Skin) zapewni wielokierunkową ochronę dla cery naczyniowej.

Suplementacja dla skóry trądzikowej i mieszanej

Masz cerę trądzikową? Tutaj sprawdzi się wielokierunkowa suplementacja. Przede wszystkim powinnaś suplementować witaminy z grupy B (B2, B3, B5, B6, B7-biotyna). Ich niedobór nasila stany zapalne podczas trądziku i powoduje zwiększone wydzielanie sebum. W przypadku trądziku sprawdzi się też suplementacja dwoma aminokwasami – metioniną oraz cysteiną. Wzmacniają one prawidłową budowę skóry, a cysteina świetnie sprawdzić się zwłaszcza przy trądziku o podłożu hormonalnym. Na liście nie może też zabraknąć cynku, który od lat wykorzystywany jest w terapii trądziku.  Jego niedobór sprzyja nasileniu zmian trądzikowych.

Innym stosowanym od lat sposobem na walkę z trądzikiem jest wykorzystanie fiołka trójbarwnego. Badania potwierdzają, że jego ekstrakty działają przeciwbakteryjnie a zawarte w nim kwasy fenolowe i flawonoidy mają silne działanie przeciwzapalne. Inną rośliną, która sprawdzi się w trądziku jest też baobab. Nie tylko reguluje on pracę gruczołów łojowych ale też zapewnia regenerację skóry. Chcąc zmniejszyć wydzielanie sebum sięgnij po buraka lub ekstrakt z buraka, ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w walce z pryszczami i trądzikiem, a dodatkowo leczy przebarwienia poprzez zmniejszenie tworzenia się melaniny i usuwa toksyny z organizmu.

Mało osób wie, że przy terapii trądziku należy zadbać o jelita. Bakterie jelitowe wpływają na homeostazę skóry ale też poprawiają metabolizm insuliny zaangażowanej w patogenezę trądziku. Oprócz suplementacji błonnikiem pokarmowym warto suplementować bakterie probiotyczne, które wspierają organizm w eliminowaniu nagromadzonych toksyn, które mogą powodować wypryski. Badania naukowe pokazują nam bowiem, że zmiany skórne często są zaostrzane również przez nieodpowiedni skład bakterii jelitowych. W terapii trądziku skuteczny może okazać się zwłaszcza szczep Bifidobacterium breve – BR03 (DSM 16604).  Biorąc pod uwagę wieloczynnikową etiologię wyprysków, niezbędne jest rozwiązanie problemu od wewnątrz organizmu. Przykładem preparatu, który łączy w sobie wszystkie najważniejsze składniki przeciwtrądzikowe jest Dermosuplement Acne Skin. W przeciwieństwie do miejscowych terapii, które dotyczą tylko aktywnych wyprysków, Acne Skin jest ukierunkowany na wewnętrzne wygaszenie trądziku. Składniki zawarte w Acne Skin zmniejszają stan zapalny, działają bakteriobójczo oraz regulują wydzielanie sebum.

Suplementacja odmładzająca (anti-aging)

Jak zadbać o skórę żeby opóźnić proces starzenia się? Przede wszystkim suplementuj kolagen rybi (ma znacznie lepsze działanie niż kolagen wołowy). Badania potwierdzają, że przyjmowanie kolagenu poprawia nawilżenie skóry i zmniejsza widoczność zmarszczek. Sam kolagen to jednak nie wszystko! Suplementując kolagen nie zapominaj o składnikach potrzebnych do jego syntezy. Niezbędna jest oczywiście lizyna, czyli podstawowy aminokwas. Drugim niezbędnym składnikiem jest witamina C. Przy okazji witamina C zapobiega starzeniu się skóry związanym ze stresem oksydacyjnym. Oprócz witaminy C, do prawidłowej syntezy kolagenu niezbędny jest też cynk, który zadba o regenerację keratynocytów. Oprócz cynku warto dodać też miedź – zwiększa ilość fibroblastów i poprawia usieciowanie kolagenu. Oprócz kolagenu warto suplementować siarkę np. Dimetylosulfon (MSM). Jest ona podstawowym budulcem keratyny, czyli białka skóry. Działa również przeciwzapalnie i poprawia nawodnienie skóry.

Oczywiście nie możesz też zapominać o witaminach z grupy B (B1, B2, B3, B6, B5, B7 – biotyna, B12) . Ich niedobór zwiększa suchość skóry i jej podatność na podrażnienia. Poza tym witaminy z grupy B to podstawowe kofaktory wielu enzymów. W przypadku skóry starzejącej się należy również pamiętać o antyoksydantach np. zeaksantynie i luteinie, znajdziesz je w kwiatach aksamitki wniesionej. Wspomogą one organizm z zmiataniu wolnych rodników odpowiedzialnych za oksydacyjne starzenie się skóry. Przykładem preparatu, który łączy w sobie wszystkie najważniejsze składniki przeciwstarzeniowe jest Dermosuplement Youth Skin, który działa na najgłębsze warstwy skóry regenerując całą skórę od wewnątrz.

Planując swój beauty plan myśl całościowo i bądź cierpliwa – to najlepsza droga do efektów. Pamiętaj, że pielęgnacja skóry zaczyna się w jej najgłębszych warstwach. Jeżeli zadbasz o nią od środka wynagrodzi Ci piękną i zdrową cerą widoczną na zewnątrz.